こんにちは ぱぐ兄です ＾＾
僕は10年以上、毎朝ソイプロテインを朝飯代わりに飲んでいます
これ、読んでくださっている方も
今すで飲まれているか方かや
または、飲んではいないけど
興味がある方だと思います♪
プロテインを飲む理由は人それぞれ、さまざまで
- 筋肉をつけたい方
- ダイエットした方
- お腹の足しにしたい方
など
僕は空腹を満たすために
豆乳で割りで飲んいます
お勧めの飲みかた5選
ココア （森永ミルクココア） + 豆乳
先に少量のお湯で溶かすことをお勧めします
普通に美味しく、きな粉のココアを思い出しました
カルピス + 豆乳
個人的にはコレが一番美味しく飲めていました♪
しかしコレが一番早く飽きましたｗ
抹茶ミルク（辻利 抹茶ミルク）
カルピスと水だけのが好みの方も多いかもしれませんが
豆乳を入れて飲む方がソイプロテイン独特の粉っぽさが緩和されます
（豆乳を入れることでカルピス感が消えます）
オレンジジュース（明治 ミニッツメイド オレンジ100%）
オレンジジュースなので酸味があり他の飲み方となどと違い
プロテイン特有の味が抑えられます。
スポーツ飲料（ポカリスエット）
5つの中で一番スッキリとした味が魅力です。
運動後においしく飲むことができます。
その他お勧めの飲み方
粉スムージー （Natural Healthy Standard マンゴー味 ）+豆乳
僕が、現在まいにち飲んでいる飲み方です
このスムージーがお勧めというわけではなく
嫁さんが飲んでいる物に混ぜて飲んでるだけです
しかし味は美味しいですよ
ランク外
炭酸飲料（コーラ）
コーラー味のプロテインがあると耳にして
それなら本物のコーラーも合うはず！！っと試したました
止めましょう、まず混ざりませんｗ
炭酸抜けて不味くはない、でも美味くもない
ビール
これは、もしかして？
っと思い試しましたが結果は・・・最悪でした
飲み心地悪くビールの苦みだけが残る感じです
トマトジュース
まず初めて伝えます。
僕はトマトジュースは好きで生の物を食べるのも好きです。
しかし、プロテインに混ぜると・・・
トマト特融の青臭さが鼻に残りました
ソイプロテイン（プレーン）を選ぶ理由
他のプロテインに比べて価格が安め
他のプロテイン、ガゼインやホエイなどに比べ
比較的安価のものが多い
お腹に満足感がある
吸収がゆっくりなので満腹感が持続いしやすいと言われています
また、植物性のたんぱく質なので動物性のホエイプロテインに
比べて脂質量が少ないとのこと
牛乳が苦手な人にも向いている
ソイプロテイン植物性のたんぱく質なので
牛乳に含まれる乳糖が原因の「乳糖不耐症」の方も飲むことが可能
まとめ
今回紹介した５選はどれも美味しくオススメですが
粉で賞味期限が長いココアと抹茶は特に良いかもしれませんね
良かったら試してみてください
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